10 Alat yang Praktis dan Efektif untuk Workout di Rumah
1. Matras Yoga
Matras yoga adalah alat yang wajib dimiliki, terutama untuk latihan lantai seperti yoga, pilates, stretching, atau bahkan push-up. Matras ini memberikan kenyamanan dan melindungi tubuh dari cedera karena lantai yang keras. Pilih matras dengan ketebalan sedang (6–8 mm) agar nyaman digunakan.
Rekomendasi produk untuk Matras Yoga ini adalah SPEEDS Matras Yoga Mat, Matras yoga yang terbuat dari bahan NBR dengan ketebalan 8mm menjadikan matras yoga ini lebih empuk saat digunakan, dengan bahan yang terbuat dari NBR menjadikan permukaan yang halus dan sangat fleksibel saat digunakan untuk menompang tubuh, lutut, pinggang dan lainnya saat melakukan latihan yoga. Bahan NBR dikenal memiliki lapisan yang tahan terhadap minyak dan zat asam. NBR merupakan bahan yang terbuat dari karet alam sehingga lebih awet dan tahan lama saat digunakan dengan ketabalan 8mm menjadikan matras ini cocok digunakan untuk pemula maupun yang profesional.
Link Pembelian
Lihat juga 5 Matras Yoga paling Nyaman, Tahan Lama dan Terjangkau untuk Workout di Rumah
2. Dumbbell Adjustable
Dumbbell adjustable adalah pilihan sempurna untuk latihan kekuatan di rumah. Dengan desain yang memungkinkan Anda menambah atau mengurangi beban, alat ini tidak memakan banyak ruang tetapi tetap fleksibel untuk berbagai jenis latihan seperti bicep curl, shoulder press, atau squat.
Rekomendasi produk untuk Dumbbell Adjustable ini adalah SPEEDS DUMBELL 30kg, dengan berbagai varian material dan warna, SPEEDS Dumbbell 30kg memastikan bahwa Anda memiliki peralatan yang sesuai dengan gaya dan kebutuhan latihan Anda. Dibuat untuk daya tahan jangka panjang, set dumbbell ini sangat cocok untuk latihan kekuatan, pembentukan otot, atau bahkan rehabilitasi. Jika Anda mencari peralatan olahraga yang dapat memberikan hasil maksimal, SPEEDS Dumbbell 30kg adalah pilihan yang sangat layak!
Link Pembelian
3. Resistance Bands
Resistance bands adalah alat ringan dan portabel yang bisa digunakan untuk melatih hampir semua otot tubuh. Dengan berbagai tingkat elastisitas, alat ini cocok untuk pemula hingga tingkat lanjut. Selain itu, resistance bands juga membantu dalam rehabilitasi otot dan meningkatkan fleksibilitas.
Rekomendasi produk untuk Resistance Bands ini adalah SFIDN FITS Premium Resistance Tube, pilihan ideal untuk Anda yang mencari alat olahraga fleksibel dan serbaguna. Dengan 5 level resistensi mulai dari 10 lbs (kuning) hingga 50 lbs (hitam), resistance tube ini memungkinkan Anda menyesuaikan intensitas latihan sesuai kebutuhan. Total resistansi dapat ditumpuk hingga mencapai 100 lbs atau bahkan 150 lbs pada varian tertentu, menjadikannya cocok untuk semua level kebugaran, dari pemula hingga tingkat lanjut.
Link Pembelian
Lihat juga 4 Rekomendasi Resistance Bands Terbaik untuk Workout di Rumah: Praktis, Serbaguna, dan Efektif!
4. Tali Skipping (Jump Rope)
Tali skipping adalah salah satu alat kardio terbaik yang bisa Anda miliki. Selain murah, skipping efektif untuk meningkatkan kebugaran jantung, melatih koordinasi, dan membakar kalori dengan cepat. Hanya perlu beberapa menit sehari untuk mendapatkan manfaat maksimal.
BODYMASTER Premium Jump Rope BM-R130 adalah pilihan ideal untuk Anda yang menginginkan pengalaman lompat tali berkualitas tinggi, baik untuk latihan ringan maupun intensif. Dilengkapi dengan rotating bearing, jump rope ini memastikan perputaran tali lebih cepat dan halus, menghilangkan risiko kabel tersendat seperti pada tali skipping konvensional.
Link Pembelian
5. Pull-Up Bar
Jika Anda ingin melatih otot punggung, lengan, dan bahu, pull-up bar adalah solusinya. Alat ini biasanya dipasang di kusen pintu dan tidak memakan banyak tempat. Latihan pull-up atau chin-up menggunakan alat ini juga efektif untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas.
SPEEDS Pull Up Bar atau Door Chinning Bar adalah solusi ideal untuk latihan di rumah yang praktis dan efektif. Alat ini dirancang untuk membantu membangun tubuh bagian atas dengan berbagai gerakan seperti pull-up dan latihan peregangan. Dengan memanfaatkan berat tubuh sendiri, alat ini membantu memperkuat otot bicep, tricep, dada, punggung, bahu, dan perut.
Dilengkapi dengan tabung baja tebal berkekuatan tinggi, pull-up bar ini mampu menahan beban hingga 100 kg, memberikan keamanan selama latihan. Selain itu, pelapis spons lembut pada pegangannya memberikan kenyamanan ekstra serta mencegah tergelincir. Fleksibilitasnya memungkinkan alat ini dipasang dan dilepas dengan mudah pada bingkai pintu, menjadikannya pilihan sempurna untuk rutinitas fitness tanpa memerlukan ruang besar. Cocok untuk siapa saja yang ingin berolahraga dengan nyaman dan efisien di rumah.
Link Pembelian
6. Kettlebell
Kettlebell adalah alat serbaguna yang cocok untuk latihan kekuatan sekaligus kardio. Gerakan seperti kettlebell swing, goblet squat, atau deadlift bisa melatih stabilitas, kekuatan, dan daya tahan tubuh. Pilih berat kettlebell yang sesuai dengan kemampuan Anda.
TAKEY Kettlebell Dumbbell adalah pilihan ideal untuk melengkapi latihan Anda di rumah maupun di gym. Produk ini hadir dengan grip yang nyaman dan tidak licin, memastikan keamanan serta kenyamanan selama berolahraga, bahkan saat tangan berkeringat.
Dengan kualitas impor yang unggul, alas besar memberikan stabilitas ekstra untuk berbagai gerakan latihan. Desain one-piece yang kokoh membuatnya tahan lama dan mampu menopang rutinitas intens.
Kettlebell ini sangat multifungsi, memungkinkan Anda melatih berbagai kelompok otot, seperti:
- Otot lengan untuk kekuatan dan definisi.
- Otot dada untuk postur dan stabilitas.
- Otot kaki dan bokong untuk daya tahan dan pembentukan tubuh bagian bawah.
- Otot perut dan punggung untuk kekuatan inti dan keseimbangan tubuh.
Dengan TAKEY Kettlebell Dumbbell, Anda bisa mendapatkan pengalaman olahraga yang lebih efektif dan menyenangkan!
Link Pembelian
7. Gym Ball (Stability Ball)
Gym ball tidak hanya menyenangkan untuk digunakan tetapi juga sangat efektif untuk melatih otot inti dan keseimbangan. Anda bisa memanfaatkannya untuk latihan seperti sit-up, plank, atau bahkan untuk peregangan setelah workout.
Speeds Gymball adalah pilihan sempurna untuk Anda yang ingin melatih stabilisasi tubuh dan keseimbangan dengan efektif. Tersedia dalam lima warna menarik—Biru, Pink, Ungu, Abu, dan Hitam—gymball ini dapat disesuaikan dengan selera dan gaya Anda. Dengan lima opsi ukuran mulai dari 45cm hingga 85cm, gymball ini memastikan kenyamanan dan kesesuaian dengan tinggi badan serta jenis latihan yang Anda inginkan.
Link Pembelian
8. Foam Roller
Foam roller sangat berguna untuk pemulihan setelah latihan. Alat ini membantu melepaskan ketegangan otot, meningkatkan aliran darah, dan mempercepat proses pemulihan tubuh. Selain itu, foam roller juga bisa digunakan untuk meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas otot.
SPEEDS Yoga Roller adalah alat yang sempurna untuk membantu melemaskan otot-otot yang kaku dan tegang setelah berolahraga, serta mencegah cedera. Terbuat dari bahan PVC dan EVA berkualitas tinggi, roller ini dirancang untuk meningkatkan mobilitas dan kelenturan tubuh, baik sebelum maupun setelah latihan. Dengan desain yang empuk dan ujung lembut, roller ini memberikan kenyamanan maksimal saat digunakan, meskipun untuk otot yang kencang sekalipun.
Link Pembelian
9. Ab Roller
Ab roller adalah alat sederhana namun sangat efektif untuk melatih otot perut. Dengan gerakan roll-out, alat ini menargetkan otot inti secara intensif. Pemula mungkin membutuhkan waktu untuk beradaptasi, tetapi hasilnya sangat memuaskan jika dilakukan secara rutin.
SPEEDS Ab Wheel Set adalah alat latihan yang dirancang untuk memberikan performa luar biasa dalam membentuk dan mengencangkan otot inti. Dilengkapi dengan poros baja berlapis nikel, roda ini memberikan kekuatan ekstra dan daya tahan yang panjang. Tapak ban karet pada roda memastikan cengkeraman optimal pada berbagai permukaan, sementara bantalan bersegel memastikan rotasi yang halus dan presisi.
Link Pembelian
10. Step Board
Step board adalah alat yang cocok untuk latihan kardio maupun kekuatan. Alat ini digunakan untuk latihan seperti step-up, lunges, atau latihan aerobik lainnya. Beberapa step board memiliki tingkat ketinggian yang dapat disesuaikan untuk menambah intensitas latihan.
Stepboard Aerobic Step 5012-68CM adalah alat yang ideal untuk mendukung latihan senam aerobik di rumah. Dengan bahan PVC berkualitas tinggi, papan step ini kokoh, tahan lama, dan mampu menahan beban hingga 100kg. Desainnya dilengkapi permukaan anti-slip, memberikan keamanan ekstra saat digunakan, bahkan untuk gerakan intens.
